Lahodné špenátovo-banánové smoothie

Dnes jsme si pro vás přichystali recept na opravdu lahodné smoothie se špenátem. Jistě si ještě pamatujete, jak vám v dětství doslova vtloukali do hlavy, že jíst špenát je zdravé. Ano, bylo to jistě proto, že špenát je zeleninou, která je opravdu bohatá na mnoho vitamínů a minerálů. 

Nicméně přesto, že se jedná o takto zdravou zeleninu, mnozí z vás, nebo například i vaše děti, ji nemáte v oblibě. Přeci jen, pokud se špenát nepřipraví vhodným způsobem, jeho chuť mnohé neosloví. A děti, ty zeleninu nemají rády už jen z principu.

Jak tedy vašemu tělu dodat potřebné vitamíny? 

Jedním z řešení je lahodné špenátové smoothie. Posílí nejen vaše zdraví a vitalitu, ale také i vaši imunitu. Nabízíme vám recept na opravdu lahodné špenátovo-banánové smoothie, kdy ani nebudete vědět, že pijete cokoliv ze špenátu.

Pro přípravu tohoto špenátovo-banánového smoothie budete potřebovat jen těchto pár ingrediencí:

• 1 vrchovatá hrst baby špenátu, odpovídající zdruba 60 gramům
• 1 banán
• 1 lžička burákového másla
• 250 mililitrů sójového mléka

Postup přípravy tohoto lahodného smoothie je opravdu velmi jednoduchý:

1. Všechny ingredience, tedy banán, špenát, burákové máslo a sójové mléko, vložte do mixéru a dohladka rozmixujte.
2. Podle potřeby a toho, jakou požadujete hustotu vašeho smoothie, můžete přidat ještě trochu mandlového mléka nebo vody. 

Špenát je opravdu velmi zdravou zeleninou, která obsahuje ve velkém množství následující vitamíny:

• Vitamín A - špenát obsahuje velmi mnoho karotenoidů, které vaše tělo dokáže přeměnit na vitamín A.
• Vitamín C - jedná se o silný antioxidant, který podporuje zdraví vaší pokožky a správnou funkci imunitního systému.
• Vitamin K1 - jedná se o vitamín, jenž je nezbytný pro srážení krve. Jen jeden jediný list špenátu obsahuje více než polovinu jeho doporučené denní dávky. 
• Kyselina listová - známá také jako folát nebo vitamín B9, je nejen životně důležitá pro těhotné ženy, ale je také nezbytná pro správnou buněčnou funkci a růst tkání. 
• Železo - je dalším prvkem, který je nezbytný pro váš organismus. Pomáhá vytvářet hemoglobin a přivádí kyslík do vašeho těla. Není snad ani třeba uvádět, že špenát je na železo velmi bohatý.
• Vápník - jedná se o minerál, jenž je nezbytný pro růst kostí a podporuje správnou funkci vašeho nervového systému, srdce a svalů.
• Mezi další vitamíny, které jsou ve špenátu obsaženy, patří draslík, hořčík, vitamín B6, či vitamín E.

Doufáme, že vám bude smoothie, připravené podle našeho receptu, chutnat, že si jej zamilujete a podělíte se o náš recept i s vaší rodinou, či přáteli. Neváhejte nám zanechat zpětnou vazbu! Přejeme vám dobrou chuť!